Planning • Un Esprit Zen • Le Crès
Pour découvrir ou approfondir la pratique
Les yogis comme les poètes sont d’intrépides explorateurs de ce qui est, et d’éloquents gardiens du possible
Jon Kabat-Zin (L’éveil des sens)
Planning des cours hebdomadaires
Nos enseignant.es sont expérimentées et ont toustes à coeur de dispenser
un enseignement adapté à chacun.e, au sein de petits groupes de pratique.
Chaque enseignant.e est indépendant.e.
Pour plus d’informations merci de prendre directement contact avec elleux.
→ Cliquez sur le nom de l’enseignant.e pour avoir plus d’informations à son sujet ←
Ana
07.81.37.48.89
cabinetbienetre.lecres
@gmail.com
Audrey
06.18.59.72.20
audrey.z@kurmayoga.fr
Bénédicte
06.18.66.34.91
benedicte.dufrenne
@laposte.net
Céline
whateverworksyoga
@gmail.com
Clémence
07.59.59.46.40
integration.mouvement
@gmail.com
Eve
06.16.92.03.34
benassouli.eve
@gmail.com
Isis
06.19.02.87.31
contact@flowerflowyoga.fr
Marion
06.24.40.31.80
contact
@un-espritzen.fr
Planning 2025-2026, rentrée la semaine du 15 septembre 2025, fin des cours la semaine du 15 juin 2026
Planning Juillet 2026 (à partir du lundi 29 juin)
- Contactez directement l’enseignant.e concerné.e pour plus d’informations ou une inscription
- Tout l’été les cours sont à l’unité, réglables sur place : 15€ (10€ pour les abonné.es d’Un Esprit Zen)
- Ce planning est valable à partir du lundi 29 juin, à noter cependant certaines spécificités :
- Les séances de Sophrologie/Relaxation débutent le lundi 6 juillet
- Les séances de Méditations guidées débutent le mardi 7 juillet
- Les Jams d’Acroyoga débutent le mercredi 15 juillet et sont gratuites
- Le Yoga à la plage débute le jeudi 9 juillet
- *Pour les Jams d’Acroyoga du mercredi soir au Lac du Cres, lire les instructions suivantes :
- Une jam est un temps de pratique libre, ce n’est pas un cours. Toute personne est bienvenue, débutante ou expérimentée, sur le principe du partage et de la bienveillance.
- Cela nécessite que vous soyez en bonne condition physique.
- Inscrivez-vous sur le groupe whatsapp : https://whatsapp.com/EWVEIZho9Um8CVz3WFIHBU
- Contact : Noémie 0650450268
- **Pour le Yoga à la plage avec Marion le jeudi matin, l’inscription se fait en ligne ici et les cours sont à tarif fixe de 15€. C’est Sam d’Aktif Sport qui gère tout, vous pouvez le contacter au 0673247710
Ashtanga Yoga (engagement physique intense)
Une discipline permettant le développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la concentration.
Gym consciente
Pour les personnes souhaitant s’entretenir physiquement, de façon douce, complète et pédagogique avec une kinésithérapeute.
Hatha Yoga (engagement physique modéré)
Pour les personnes curieuses de différentes facettes du Yoga (méditation, pratique respiratoire, pratique posturale complète, relaxation, chant, philosophie…)
Mindfulness (ou Méditation de Pleine Conscience/de Pleine Présence)
Une pratique pour une meilleure connaissance de soi et une clarté d’esprit. Afin de développer semaine après semaine : attention, discernement, bienveillance, résilience, calme intérieur, liberté par rapport aux schémas réactifs habituels…
Pilates
Pour les personnes ayant besoin d’une gymnastique douce mais profonde.
Renforcement musculaire
Retrouver de la masse musculaire et de la mobilité articulaire en confiance, avec des exercices proposés par une kinésithérapeute.
Sophrologie
Une pratique pour une meilleure connaissance de soi, une reconnexion à soi et l’accueil des émotions.
Vinyasa Yoga (engagement physique intense)
Pour les personnes intéressées par la discipline physique. Ce Yoga confère d’abord un gain de force et de mobilité ; la dimension intérieure s’installe au fil du temps, avec l’affinement de la conscience.
Voyage Sonore
Une parenthèse de profonde relaxation, bercée par les vibrations des instruments de musique vibratoires.
Yin Yoga (engagement physique tranquille)
Pour les personnes en recherche d’une pratique favorisant la relaxation, le lâcher-prise, la présence et l’harmonie.