Yoga Le Crès

Cours de Yoga au coeur de Le Crès à 5min de Castelnau
Les cours reprennent le mardi 18 août 2020 :
Les cours & ateliers de Hatha Yoga sont proposés dans une ambiance cosy, bienveillante et non compétitive.

Quelques informations complémentaires : 

  • Au vu de la situation actuelle, je ferai de mon mieux pour respecter au maximum les mesures d’hygiènes recommandées au moment de la réouverture. Rassurez-vous, il ne sera pas nécessaire de porter un masque pendant la séance ! (le port du masque est non obligatoire pendant une activité physique).
  • Concernant les abonnés : pensez à vous inscrire via le site ou par sms pour participer aux cours du mois d’août. Les séances seront décomptées de vos abonnements. Je vous ferai un point sur la date de fin de vos abonnements début septembre.

 

Les horaires :

Vous pouvez débuter à tout moment de l’année selon les places disponibles.

Mardi

10h00 – 11h15

18h15 – 19h30

19h45 – 21h00

Jeudi

18h00 à 19h15

19h30 – 20h45

Vous avez 3 formules possibles :

  • Carte 10 cours valable toute l’année, utilisable sur tous les cours de yoga : Il est nécessaire de réserver votre place via le calendrier en ligne ci-dessous (annulation possible jusqu’à la veille du cours sinon le cours sera déduit de votre carte).
  • Abonnement trimestriel (12 cours consécutifs) ou abonnement annuel (sur 38 semaines) : votre place est automatiquement réservée sur le créneau que vous choisissez. En cas d’empêchement sur le créneau choisi, vous avez la possibilité de réserver sur un autre cours de la semaine précédente, semaine en cours ou semaine suivante. La réservation est via le calendrier en ligne ci-dessous, ou par SMS.

Il est conseillé de porter un vêtement souple et de ne pas manger deux heures avant le cours ou de manger très léger.

yoga castelnau-le-lez

Le Hatha Yoga proposé :

Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Chacun progresse à son rythme, en apprenant à écouter son corps et ses limites.

Chaque séance est composée de :

  • Pranayama (respiration) : les techniques de pranayama visent à rétablir l’équilibre physique & mental. Le contrôle de notre respiration par une action consciente permet au souffle de ralentir. Le mental et le corps suivent le même chemin et se calment. Le prana circule et revitalise ainsi l’ensemble du système nerveux.
  • Salutation au Soleil ou Flow yoga : le corps se réveille et s’échauffe grâce à un enchainement de postures. La respiration est synchronisée au mouvement.
  • Asanas : les postures sont conservées sur plusieurs respirations. La respiration correcte, longue et libre de tension, s’unit à la posture. La posture est maintenue de manière juste, en équilibrant stabilité & fermeté avec confort.
  • Relaxation Finale : votre corps enregistre tous les bienfaits de la pratique. La relaxation finale apporte une relaxation physique mais aussi une relaxation mentale : vous amenez petit à petit votre esprit à se libérer des pensées incessantes en étant uniquement dans l’instant présent.

Le cours d’essai  est à 5 euros. Il suffit de s’inscrire directement via l’agenda ci-dessous.

Les tarifs :

  • Cours d’essai : 5 euros
  • Cours à l’unité: 15 euros
  • Carte 10 cours : 120 euros
  • Abonnement trimestriel (12 cours consécutifs) : 120 euros
  • Abonnement annuel (sur 38 semaines) : 350 euros

Pour plus de précisions, vous pouvez contacter Sonia au 06 06 78 10 17.

Les bienfaits

LE CORPS

Via l’exécution des postures et de leur enchaînement, le Yoga renforce les muscles (notamment les muscles dits profonds, responsables de la posture), tout en les allongeant.

C’est aussi une des meilleures disciplines pour améliorer sa souplesse, en douceur : chacun exécute les mouvements sans jamais forcer,  en fonction de ses capacités. Au fil des séances le corps acquiert plus de souplesse, les douleurs articulaires et dorsales disparaissent progressivement.

L’association de la respiration à certaines postures (torsions notamment) opère un massage des organes internes bénéfique à la digestion et à l’élimination.

Le Yoga vient harmoniser le CORPS et l’ESPRIT

L’ESPRIT

Le Yoga cherche à être dans l’instant présent. En se focalisant sur son corps et sa respiration, on libère le mental du stress, des soucis, de l’anxiété. On vient se reconnecter à soi-même.

La respiration est essentielle en Yoga pour rééquilibrer les énergies et apaiser le système nerveux. La relaxation incite à s’observer sans jugement, à prendre du recul.

Devenir yogi s’inscrit plus globalement dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie (alimentation, environnement, relations sociales…).

INSCRIVEZ-VOUS via le calendrier ci-dessous

  • Cours d’essais : L’inscription est via le calendrier ci-dessous ou par téléphone (06 06 78 10 17).
  • Cartes 10 cours  Inscription nécessaire. N’hésitez pas à vous inscrire à la liste d’attente.
  • Abonnés trimestriels, annuels : en cas d’absence sur votre créneau habituel, vous pouvez vous inscrire sur un autre cours de la même semaine, semaine précédente ou semaine suivante. Indiquez en commentaires le créneau à annuler. Inscription nécessaire jusqu’à fin août via le calendrier en ligne ou par sms. 

 

Si vous ne recevez pas de message de confirmation:  pensez à vérifier dans vos spams ou nous contacter par mail ou téléphone.

Fonctionnement de la liste d’attente : En vous inscrivant sur la liste d’attente, vous serez contacté par mail (ainsi que les autres personnes de la liste) lorsqu’une place se libère, sans obligation de s’inscrire. Les annulations sont très régulières, et fréquentes la veille ou le jour même.

Mardi

10H00 - 11H15
10H00 - 11H15

Mardi 18/08/2020 à 10H00



Mardi 25/08/2020 à 10H00



Mardi 01/09/2020 à 10H00



Mardi 08/09/2020 à 10H00



Mardi 15/09/2020 à 10H00



Mardi 22/09/2020 à 10H00



Mardi 29/09/2020 à 10H00



Mardi 06/10/2020 à 10H00



Mardi 13/10/2020 à 10H00



Mardi 20/10/2020 à 10H00



Mardi 27/10/2020 à 10H00



Mardi 03/11/2020 à 10H00



Mardi 10/11/2020 à 10H00



Mardi 17/11/2020 à 10H00



Mardi 24/11/2020 à 10H00



Mardi 01/12/2020 à 10H00



Mardi 08/12/2020 à 10H00



Mardi 15/12/2020 à 10H00


18H15 - 19H30
19H45 - 21H00
Section
18H15 - 19H30

Mardi 18/08/2020 à 18H15



Mardi 25/08/2020 à 18H15



Mardi 01/09/2020 à 18H15



Mardi 08/09/2020 à 18H15



Mardi 15/09/2020 à 18H15



Mardi 22/09/2020 à 18H15



Mardi 29/09/2020 à 18H15



Mardi 06/10/2020 à 18H15



Mardi 13/10/2020 à 18H15



Mardi 20/10/2020 à 18H15



Mardi 27/10/2020 à 18H15



Mardi 03/11/2020 à 18H15



Mardi 10/11/2020 à 18H15



Mardi 17/11/2020 à 18H15



Mardi 24/11/2020 à 18H15



Mardi 01/12/2020 à 18H15



Mardi 08/12/2020 à 18H15



Mardi 15/12/2020 à 18H15


19H45 - 21H00

Mardi 18/08/2020 à 19H45



Mardi 25/08/2020 à 19H45



Mardi 01/09/2020 à 19H45



Mardi 08/09/2020 à 19H45



Mardi 15/09/2020 à 19H45



Mardi 22/09/2020 à 19H45



Mardi 29/09/2020 à 19H45



Mardi 06/10/2020 à 19H45



Mardi 13/10/2020 à 19H45



Mardi 20/10/2020 à 19H45



Mardi 27/10/2020 à 19H45



Mardi 03/11/2020 à 19H45



Mardi 10/11/2020 à 19H45



Mardi 17/11/2020 à 19H45



Mardi 24/11/2020 à 19H45



Mardi 01/12/2020 à 19H45



Mardi 08/12/2020 à 19H45



Mardi 15/12/2020 à 19H45


Jeudi

18H00 - 19H15
19H30 - 20H45
18H00 - 19H15

Jeudi 20/08/2020 à 18H00



Jeudi 27/08/2020 à 18H00



Jeudi 03/09/2020 à 18H00



Jeudi 10/09/2020 à 18H00



Jeudi 17/09/2020 à 18H00



Jeudi 24/09/2020 à 18H00



Jeudi 01/10/2020 à 18H00



Jeudi 08/10/2020 à 18H00



Jeudi 15/10/2020 à 18H00



Jeudi 22/10/2020 à 18H00



Jeudi 29/10/2020 à 18H00



Jeudi 05/11/2020 à 18H00



Jeudi 12/11/2020 à 18H00



Jeudi 19/11/2020 à 18H00



Jeudi 26/11/2020 à 18H00



Jeudi 03/12/2020 à 18H00



Jeudi 10/12/2020 à 18H00



Jeudi 17/12/2020 à 18H00


19H30 - 20H45

Jeudi 20/08/2020 à 19H30



Jeudi 27/08/2020 à 19H30



Jeudi 03/09/2020 à 19H30



Jeudi 10/09/2020 à 19H30



Jeudi 17/09/2020 à 19H30



Jeudi 24/09/2020 à 19H30



Jeudi 01/10/2020 à 19H30



Jeudi 08/10/2020 à 19H30



Jeudi 15/10/2020 à 19H30



Jeudi 22/10/2020 à 19H30



Jeudi 29/10/2020 à 19H30



Jeudi 05/11/2020 à 19H30



Jeudi 12/11/2020 à 19H30



Jeudi 19/11/2020 à 19H30



Jeudi 26/11/2020 à 19H30



Jeudi 03/12/2020 à 19H30



Jeudi 10/12/2020 à 19H30



Jeudi 17/12/2020 à 19H30


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