Yoga Le Crès

Cours de Yoga au coeur de Le Crès à 5min de Castelnau

Les cours & ateliers de Hatha Yoga sont proposés dans une ambiance cosy, bienveillante et non compétitive.

Les horaires :

Les cours sont proposés sur 39 semaines dans l’année. Fermeture pendant les vacances scolaires de noël & d’été ainsi que 3 fermetures par créneau dans l’année.

Mardi

10h00 – 11h15

18h15 – 19h30

19h45 – 21h00

Le Hatha Yoga proposé :

Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Chacun progresse à son rythme, en apprenant à écouter son corps et ses limites.

Chaque séance est composée de :

  • Parfois de Pranayama (respiration) : les techniques de pranayama visent à rétablir l’équilibre physique & mental. Le contrôle de notre respiration par une action consciente permet au souffle de ralentir. Le mental et le corps suivent le même chemin et se calment. Le prana circule et revitalise ainsi l’ensemble du système nerveux.
  • Salutation au Soleil ou Flow yoga : le corps se réveille et s’échauffe grâce à un enchainement de postures. La respiration est synchronisée au mouvement.
  • Asanas : les postures sont conservées sur plusieurs respirations. La respiration correcte, longue et libre de tension, s’unit à la posture. La posture est maintenue de manière juste, en équilibrant stabilité & fermeté avec confort.
  • Relaxation Finale : votre corps enregistre tous les bienfaits de la pratique. La relaxation finale apporte une relaxation physique mais aussi une relaxation mentale : vous amenez petit à petit votre esprit à se libérer des pensées incessantes en étant uniquement dans l’instant présent.

Les cours sont proposés en salle avec une continuité des cours en cas de restriction de l’état (proposition par ZOOM ou en extérieur). En cas d’annulation des cours faute de participants, il y aura la possibilité de choisir entre un remboursement ou un avoir ou une prolongation de l’abonnement.

Le tarif : 

Pour les cours du mardi 18h15 et 19h45 ;

  • Abonnement annuel : 350 euros à l’année de septembre à fin juin (39 séances) sur un créneau de votre choix. Je prends 9 personnes par créneau. Si vous démarrez en cours d’année, le tarif est calculé au prorata du nombre de semaines restantes.
  • A l’unité : 10 euros.  Je privilégie les abonnements annuels donc il est possible que mes cours soient complets pour l’année. Vous avez la possibilité de vous inscrire sur liste d’attente via le calendrier ci-dessous. En cas d’absence d’un élève, lorsqu’une place se libère vous recevrez un mail vous informant qu’une place est disponible sur le site.

Pour les cours du mardi 10h :

  • Abonnement annuel : 350 euros à l’année de septembre à fin juin (39 séances).
  • Abonnement trimestriel : 120 euros sur 12 cours consécutifs
  • Carte 10 cours : 120 euros (valide pendant 6 mois).
  • A l’unité : 14 euros.

 

 

Pour bénéficier de votre séance de Yoga :

  1. Les cours d’essai, cours à l’unité, carte de 10 cours : inscription via le calendrier en ligne
  2.  Les abonnés : vous êtes déjà inscrits, vous n’avez rien à faire 🙂

Pour plus de précisions, vous pouvez contacter Sonia au 06 06 78 10 17.

Les bienfaits

LE CORPS

Via l’exécution des postures et de leur enchaînement, le Yoga renforce les muscles (notamment les muscles dits profonds, responsables de la posture), tout en les allongeant.

C’est aussi une des meilleures disciplines pour améliorer sa souplesse, en douceur : chacun exécute les mouvements sans jamais forcer,  en fonction de ses capacités. Au fil des séances le corps acquiert plus de souplesse, les douleurs articulaires et dorsales disparaissent progressivement.

L’association de la respiration à certaines postures (torsions notamment) opère un massage des organes internes bénéfique à la digestion et à l’élimination.

Le Yoga vient harmoniser le CORPS et l’ESPRIT

L’ESPRIT

Le Yoga cherche à être dans l’instant présent. En se focalisant sur son corps et sa respiration, on libère le mental du stress, des soucis, de l’anxiété. On vient se reconnecter à soi-même.

La respiration est essentielle en Yoga pour rééquilibrer les énergies et apaiser le système nerveux. La relaxation incite à s’observer sans jugement, à prendre du recul.

Devenir yogi s’inscrit plus globalement dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie (alimentation, environnement, relations sociales…).

INSCRIVEZ-VOUS à votre YOGA EN LIGNE via le calendrier ci-dessous

  • Cours à l’unité & cartes:  Inscription nécessaire. N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente. Il y a régulièrement des annulations. Un mail automatique sera envoyé aux personnes dans la liste d’attente dès qu’une place se libère sur le site.

  • Abonnés trimestriels et annuels: Vous n’avez pas besoin de vous inscrire via le calendrier.Pensez à prévenir en cas d’absence (via le formulaire ou par SMS)
  • Pour annuler un cours: Vous pouvez passer par le formulaire en dessus du calendrier

Si vous ne recevez pas de message de confirmation : pensez à vérifier dans vos spams ou me contacter par mail ou téléphone.

Sur les créneaux de 18h15 et 19h45 les cours sont complets pour les abonnements annuels.
Si vous souhaitez venir à l’unité, il est nécessaire d’avoir déjà une pratique du Yoga.

MARDI de 10h00 à 11h15

Nous sommes désolés, mais tous les billets les ventes ont terminé parce que l'événement est fini.


Mardi 21/09/2021 à 10h00



Mardi 28/09/2021 à 10h00



Mardi 05/10/2021 à 10h00



Mardi 12/10/2021 à 10h00



Mardi 19/10/2021 à 10h00



Mardi 26/10/2021 à 10h00


MARDI de 18h15 à 19h30

Nous sommes désolés, mais tous les billets les ventes ont terminé parce que l'événement est fini.


Mardi 21/09/2021 à 18h15

Complet

"21/09/2021 Yoga 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 28/09/2021 à 18h15

Complet

"28/09/2021 Yoga 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 05/10/2021 à 18h15

Complet

"05/10/2021 Yoga 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 12/10/2021 à 18h15

Complet

"12/10/2021 Yoga 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 19/10/2021 à 18h15

Complet

"19/10/2021 Yoga 18H15" est pour l'instant complet.
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Mardi 26/10/2021 à 18h15

Complet

"26/10/2021 Yoga 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.


MARDI de 19h45 à 21h00

Nous sommes désolés, mais tous les billets les ventes ont terminé parce que l'événement est fini.


Mardi 21/09/2021 à 19H45



Mardi 28/09/2021 à 19H45

Complet

"28/09/2021 Yoga 19H45" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 05/10/2021 à 19H45

Complet

"05/10/2021 Yoga 19H45" est pour l'instant complet.
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Mardi 12/10/2021 à 19H45

Complet

"12/10/2021 Yoga 19H45" est pour l'instant complet.
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Mardi 19/10/2021 à 19H45

Complet

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Mardi 26/10/2021 à 19H45

Complet

"26/10/2021 Yoga 19H45" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.


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