Yoga Le Crès

Cours de Yoga au coeur de Le Crès à 5min de Castelnau
Après cette longue coupure, les séances de Yoga reprennent à partir du 02 juin, le mardi & jeudi soir en extérieur (au Crès, le long du salaison, le lieu exact vous sera communiqué par mail)
Profitons de cette situation et des beaux jours pour vivre nos séances en connexion avec la nature 🙂
Les cours & ateliers de Hatha Yoga sont proposés dans une ambiance cosy, bienveillante et non compétitive.  Le nombre d’inscrits est limité à 8 ou 9 personnes par cours.
L’inscription est directement en ligne via le calendrier ci-dessous.

Les horaires :

Vous pouvez débuter à tout moment de l’année selon les places disponibles.

Mardi

10h00 – 11h15

18h15 – 19h30

19h45 – 21h00

Jeudi

18h00 à 19h15

19h30 – 20h45

Vous avez 3 formules possibles :

  • Carte 10 cours valable toute l’année, utilisable sur tous les cours de yoga : Il est nécessaire de réserver votre place via le calendrier en ligne ci-dessous (annulation possible jusqu’à la veille du cours sinon le cours sera déduit de votre carte).
  • Abonnement trimestriel (12 cours consécutifs) ou abonnement annuel (sur 39 semaines) : votre place est automatiquement réservée sur le créneau que vous choisissez. En cas d’empêchement sur le créneau choisi, vous avez la possibilité de réserver sur un autre cours de la semaine précédente, semaine en cours ou semaine suivante. La réservation est via le calendrier en ligne ci-dessous, ou par SMS.

Il est conseillé de porter un vêtement souple et de ne pas manger deux heures avant le cours ou de manger très léger.

yoga castelnau-le-lez

Le Hatha Yoga proposé :

Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Chacun progresse à son rythme, en apprenant à écouter son corps et ses limites.

Chaque séance est composée de :

  • Pranayama (respiration) : les techniques de pranayama visent à rétablir l’équilibre physique & mental. Le contrôle de notre respiration par une action consciente permet au souffle de ralentir. Le mental et le corps suivent le même chemin et se calment. Le prana circule et revitalise ainsi l’ensemble du système nerveux.
  • Salutation au Soleil ou Flow yoga : le corps se réveille et s’échauffe grâce à un enchainement de postures. La respiration est synchronisée au mouvement.
  • Asanas : les postures sont conservées sur plusieurs respirations. La respiration correcte, longue et libre de tension, s’unit à la posture. La posture est maintenue de manière juste, en équilibrant stabilité & fermeté avec confort.
  • Relaxation Finale : votre corps enregistre tous les bienfaits de la pratique. La relaxation finale apporte une relaxation physique mais aussi une relaxation mentale : vous amenez petit à petit votre esprit à se libérer des pensées incessantes en étant uniquement dans l’instant présent.

Le cours d’essai  est à 5 euros. Il suffit de s’inscrire directement via l’agenda ci-dessous.

Les tarifs :

  • Cours d’essai : 5 euros
  • Cours à l’unité: 14 euros
  • Carte 10 cours : 115 euros
  • Abonnement trimestriel (12 cours consécutifs) : 115 euros
  • Abonnement annuel (sur 39 semaines) : 350 euros

Pour plus de précisions, vous pouvez contacter Sonia au 06 06 78 10 17.

Les bienfaits

LE CORPS

Via l’exécution des postures et de leur enchaînement, le Yoga renforce les muscles (notamment les muscles dits profonds, responsables de la posture), tout en les allongeant.

C’est aussi une des meilleures disciplines pour améliorer sa souplesse, en douceur : chacun exécute les mouvements sans jamais forcer,  en fonction de ses capacités. Au fil des séances le corps acquiert plus de souplesse, les douleurs articulaires et dorsales disparaissent progressivement.

L’association de la respiration à certaines postures (torsions notamment) opère un massage des organes internes bénéfique à la digestion et à l’élimination.

Le Yoga vient harmoniser le CORPS et l’ESPRIT

L’ESPRIT

Le Yoga cherche à être dans l’instant présent. En se focalisant sur son corps et sa respiration, on libère le mental du stress, des soucis, de l’anxiété. On vient se reconnecter à soi-même.

La respiration est essentielle en Yoga pour rééquilibrer les énergies et apaiser le système nerveux. La relaxation incite à s’observer sans jugement, à prendre du recul.

Devenir yogi s’inscrit plus globalement dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie (alimentation, environnement, relations sociales…).

INSCRIVEZ-VOUS via le calendrier ci-dessous

COURS D’ESSAIS – INSCRIPTIONS: en raison d’un nombre d’inscrits déjà élevés, JE NE PRENDS TEMPORAIREMENT PLUS DE COURS D’ESSAIS ni DE NOUVELLES INSCRIPTIONS (les places restantes sur le site sont conservées pour les cartes de 10 cours actives)

Cartes 10 cours Inscription nécessaire

Abonnés trimestriels, annuels : en cas d’absence sur votre créneau habituel, vous pouvez vous inscrire sur un autre cours de la même semaine, semaine précédente ou semaine suivante. Indiquez en commentaires le créneau à annuler.

Si vous ne recevez pas de message de confirmation:  pensez à vérifier dans vos spams ou nous contacter par mail ou téléphone.

 

Fonctionnement de la liste d’attente : N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente, vous serez contacté par mail (ainsi que les autres personnes de la liste) lorsqu’une place se libère, sans obligation de s’inscrire. Les annulations sont très régulière, souvent la veille ou le jour même.

Mardi

10H00 - 11H15
18H15 - 19H30
19H45 - 21H00
18H15 - 19H30



Mardi 09/06/2020 à 18H15

Complet

"Yoga 09/06/2020 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 16/06/2020 à 18H15

Complet

"Yoga 16/06/2020 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 23/06/2020 à 18H15



Mardi 23/06/2020 à 18H15



Mardi 30/06/2020 à 18H15


19H45 - 21H00



Mardi 09/06/2020 à 19H45



Mardi 16/06/2020 à 19H45



Mardi 23/06/2020 à 19H45



Mardi 30/06/2020 à 19H45


Jeudi

18H00 - 19H15
19H30 - 20H45
18H00 - 19H15



Jeudi 11/06/2020 à 18H00



Jeudi 18/06/2020 à 18H00



Jeudi 25/06/2020 à 18H00



Jeudi 02/07/2020 à 18H00


19H30 - 20H45



Jeudi 11/06/2020 à 19H30



Jeudi 18/06/2020 à 19H30



Jeudi 25/06/2020 à 19H30



Jeudi 02/07/2020 à 19H30


Se désinscrire d'une séance de yoga

Menu
<    NOS PRESTATIONS

Un Esprit Zen

X
X