Yoga Le Crès

Cours de Yoga au coeur de Le Crès à 5min de Castelnau

Les cours & ateliers de Hatha Yoga sont proposés dans une ambiance cosy, bienveillante et non compétitive.

Suite à l’arrêté préfectoral, les salles de yoga sont fermées pour une durée pour l’instant indéterminée.

Mais je continue avec la version en ligne via ZOOM

Profitons de cette situation inhabituelle pour vivre de nouvelles expériences & rester toujours dans le partage même à distance

Déroulez votre tapis, gardez ce temps pour vous & ne pas vous oublier.

Les horaires :

Vous pouvez débuter à tout moment de l’année .

Les cours sont proposés sur 39 semaines dans l’année. Fermeture pendant les vacances scolaires de noël & d’été ainsi que 3 fermetures par créneau dans l’année.

Mardi

10h00 – 11h15

18h15 – 19h30

19h45 – 21h00

Jeudi

18h00 à 19h15

19h30 – 20h45

Le Hatha Yoga proposé :

Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Chacun progresse à son rythme, en apprenant à écouter son corps et ses limites.

Chaque séance est composée de :

  • Pranayama (respiration) : les techniques de pranayama visent à rétablir l’équilibre physique & mental. Le contrôle de notre respiration par une action consciente permet au souffle de ralentir. Le mental et le corps suivent le même chemin et se calment. Le prana circule et revitalise ainsi l’ensemble du système nerveux.
  • Salutation au Soleil ou Flow yoga : le corps se réveille et s’échauffe grâce à un enchainement de postures. La respiration est synchronisée au mouvement.
  • Asanas : les postures sont conservées sur plusieurs respirations. La respiration correcte, longue et libre de tension, s’unit à la posture. La posture est maintenue de manière juste, en équilibrant stabilité & fermeté avec confort.
  • Relaxation Finale : votre corps enregistre tous les bienfaits de la pratique. La relaxation finale apporte une relaxation physique mais aussi une relaxation mentale : vous amenez petit à petit votre esprit à se libérer des pensées incessantes en étant uniquement dans l’instant présent.

Le tarif :  12 euros

 

Pour plus de précisions, vous pouvez contacter Sonia au 06 06 78 10 17.

Les bienfaits

LE CORPS

Via l’exécution des postures et de leur enchaînement, le Yoga renforce les muscles (notamment les muscles dits profonds, responsables de la posture), tout en les allongeant.

C’est aussi une des meilleures disciplines pour améliorer sa souplesse, en douceur : chacun exécute les mouvements sans jamais forcer,  en fonction de ses capacités. Au fil des séances le corps acquiert plus de souplesse, les douleurs articulaires et dorsales disparaissent progressivement.

L’association de la respiration à certaines postures (torsions notamment) opère un massage des organes internes bénéfique à la digestion et à l’élimination.

Le Yoga vient harmoniser le CORPS et l’ESPRIT

L’ESPRIT

Le Yoga cherche à être dans l’instant présent. En se focalisant sur son corps et sa respiration, on libère le mental du stress, des soucis, de l’anxiété. On vient se reconnecter à soi-même.

La respiration est essentielle en Yoga pour rééquilibrer les énergies et apaiser le système nerveux. La relaxation incite à s’observer sans jugement, à prendre du recul.

Devenir yogi s’inscrit plus globalement dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie (alimentation, environnement, relations sociales…).

INSCRIVEZ-VOUS à votre YOGA EN LIGNE via le calendrier ci-dessous

  • Cours à l’unité :  Inscription nécessaire. Le règlement est pour l’instant par virement. Vous recevrez le lien ZOOM par mail avant la séance (vérifiez vos Spams) ainsi que le RIB
  • Cartes 10 cours déjà actives : Inscription nécessaire. Vous recevrez le lien ZOOM par mail avant la séance (vérifiez vos Spams)
  • Abonnés trimestriels, annuels déjà actifs: Vous n’avez pas besoin de vous inscrire via le calendrier, pas besoin d’annuler vos cours. Pendant la période en ligne, vous pouvez participer à plusieurs cours dans la semaine.

Si vous ne recevez pas de message de confirmation : pensez à vérifier dans vos spams ou me contacter par mail ou téléphone.

Mardi

10H00 - 11H15
10H00 - 11H15

Mardi 27/10/2020 à 10H00



Mardi 03/11/2020 à 10H00



Mardi 10/11/2020 à 10H00



Mardi 17/11/2020 à 10H00



Mardi 24/11/2020 à 10H00



Mardi 01/12/2020 à 10H00



Mardi 08/12/2020 à 10H00



Mardi 15/12/2020 à 10H00


18H15 - 19H30
19H45 - 21H00
Section
18H15 - 19H30

Mardi 27/10/2020 à 18H15



Mardi 03/11/2020 à 18H15



Mardi 10/11/2020 à 18H15



Mardi 17/11/2020 à 18H15



Mardi 24/11/2020 à 18H15



Mardi 01/12/2020 à 18H15



Mardi 08/12/2020 à 18H15



Mardi 15/12/2020 à 18H15


19H45 - 21H00

Mardi 27/10/2020 à 19H45



Mardi 03/11/2020 à 19H45



Mardi 10/11/2020 à 19H45



Mardi 17/11/2020 à 19H45



Mardi 24/11/2020 à 19H45



Mardi 01/12/2020 à 19H45



Mardi 08/12/2020 à 19H45



Mardi 15/12/2020 à 19H45


Jeudi

18H00 - 19H15
19H30 - 20H45
18H00 - 19H15

Jeudi 29/10/2020 à 18H00



Jeudi 05/11/2020 à 18H00



Jeudi 12/11/2020 à 18H00



Jeudi 19/11/2020 à 18H00



Jeudi 26/11/2020 à 18H00



Jeudi 03/12/2020 à 18H00



Jeudi 10/12/2020 à 18H00



Jeudi 17/12/2020 à 18H00


19H30 - 20H45

Jeudi 29/10/2020 à 19H30



Jeudi 05/11/2020 à 19H30



Jeudi 12/11/2020 à 19H30



Jeudi 19/11/2020 à 19H30



Jeudi 26/11/2020 à 19H30



Jeudi 03/12/2020 à 19H30



Jeudi 10/12/2020 à 19H30



Jeudi 17/12/2020 à 19H30


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