Yoga Le Crès

Cours de Yoga au coeur de Le Crès à 5min de Castelnau
Les cours & ateliers de Hatha Yoga sont proposés dans une ambiance cosy, bienveillante et non compétitive.  Le nombre d’inscrits est limité à 8 ou 9 personnes par cours.
L’inscription est directement en ligne via le calendrier ci-dessous.

Les horaires :

Vous pouvez débuter à tout moment de l’année selon les places disponibles.

Mardi

10h00 – 11h15

18h15 – 19h30

19h45 – 21h00

Jeudi

18h00 à 19h15

19h30 – 20h45

Vous avez 3 formules possibles :

  • Carte 10 cours valable toute l’année, utilisable sur tous les cours de yoga : Il est nécessaire de réserver votre place via le calendrier en ligne ci-dessous (annulation possible jusqu’à la veille du cours sinon le cours sera déduit de votre carte).
  • Abonnement trimestriel (12 cours consécutifs) ou abonnement annuel (sur 39 semaines) : votre place est automatiquement réservée sur le créneau que vous choisissez. En cas d’empêchement sur le créneau choisi, vous avez la possibilité de réserver sur un autre cours de la semaine précédente, semaine en cours ou semaine suivante. La réservation est via le calendrier en ligne ci-dessous, ou par SMS.

Il est conseillé de porter un vêtement souple et de ne pas manger deux heures avant le cours ou de manger très léger.

yoga castelnau-le-lez

Le Hatha Yoga proposé :

Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Chacun progresse à son rythme, en apprenant à écouter son corps et ses limites.

Chaque séance est composée de :

  • Pranayama (respiration) : les techniques de pranayama visent à rétablir l’équilibre physique & mental. Le contrôle de notre respiration par une action consciente permet au souffle de ralentir. Le mental et le corps suivent le même chemin et se calment. Le prana circule et revitalise ainsi l’ensemble du système nerveux.
  • Salutation au Soleil ou Flow yoga : le corps se réveille et s’échauffe grâce à un enchainement de postures. La respiration est synchronisée au mouvement.
  • Asanas : les postures sont conservées sur plusieurs respirations. La respiration correcte, longue et libre de tension, s’unit à la posture. La posture est maintenue de manière juste, en équilibrant stabilité & fermeté avec confort.
  • Relaxation Finale : votre corps enregistre tous les bienfaits de la pratique. La relaxation finale apporte une relaxation physique mais aussi une relaxation mentale : vous amenez petit à petit votre esprit à se libérer des pensées incessantes en étant uniquement dans l’instant présent.

Le cours d’essai  est à 5 euros. Il suffit de s’inscrire directement via l’agenda ci-dessous.

Les tarifs :

  • Cours d’essai : 5 euros
  • Cours à l’unité: 14 euros
  • Carte 10 cours : 115 euros
  • Abonnement trimestriel (12 cours consécutifs) : 115 euros
  • Abonnement annuel (sur 39 semaines) : 350 euros

Pour plus de précisions, vous pouvez contacter Sonia au 06 06 78 10 17.

Les bienfaits

LE CORPS

Via l’exécution des postures et de leur enchaînement, le Yoga renforce les muscles (notamment les muscles dits profonds, responsables de la posture), tout en les allongeant.

C’est aussi une des meilleures disciplines pour améliorer sa souplesse, en douceur : chacun exécute les mouvements sans jamais forcer,  en fonction de ses capacités. Au fil des séances le corps acquiert plus de souplesse, les douleurs articulaires et dorsales disparaissent progressivement.

L’association de la respiration à certaines postures (torsions notamment) opère un massage des organes internes bénéfique à la digestion et à l’élimination.

Le Yoga vient harmoniser le CORPS et l’ESPRIT

L’ESPRIT

Le Yoga cherche à être dans l’instant présent. En se focalisant sur son corps et sa respiration, on libère le mental du stress, des soucis, de l’anxiété. On vient se reconnecter à soi-même.

La respiration est essentielle en Yoga pour rééquilibrer les énergies et apaiser le système nerveux. La relaxation incite à s’observer sans jugement, à prendre du recul.

Devenir yogi s’inscrit plus globalement dans une démarche d’écoute de soi et d’adoption d’une meilleure hygiène de vie (alimentation, environnement, relations sociales…).

INSCRIVEZ-VOUS via le calendrier ci-dessous

Cours d’essai/ nouvelles inscriptions : Je ne prends temporairement plus de cours d’essai, ni de nouvelles inscriptions, en raison d’un nombre d’inscrits élevé, les places restantes sur le calendrier sont conservées pour les cartes de 10.

Vous pouvez envoyer vos coordonnées (mail, nom et prénom) à sonia@un-espritzen.fr afin de recevoir un mail lorsque les cours seront de nouveaux ouverts pour venir réaliser un cours d’essai, en précisant si vous êtes intéressé par un créneau spécifique. Des places peuvent se libérer très rapidement.

 

Cartes 10 cours Inscription nécessaire

Abonnés trimestriels, annuels : en cas d’absence sur votre créneau habituel, vous pouvez vous inscrire sur un autre cours de la même semaine, semaine précédente ou semaine suivante. Indiquez en commentaires le créneau à annuler.

Si vous ne recevez pas de message de confirmation:  pensez à vérifier dans vos spams ou nous contacter par mail ou téléphone.

 

Fonctionnement de la liste d’attente : N’hésitez pas à vous inscrire sur la liste d’attente, vous serez contacté par mail (ainsi que les autres personnes de la liste) lorsqu’une place se libère, sans obligation de s’inscrire. Les annulations sont très régulière, souvent la veille ou le jour même.

Mardi

10H00 - 11H15
10H00 - 11H15

Mardi 15/10/2019 à 10H00



Mardi 22/10/2019 à 10H00

Complet

"Yoga 22/10/2019 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 29/10/2019 à 10H00



Mardi 05/11/2019 à 10H00

Complet

"Yoga 05/11/2019 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 12/11/2019 à 10H00



Mardi 19/11/2019 à 10H00

Complet

"Yoga 19/11/2019 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 26/11/2019 à 10H00



Mardi 03/12/2019 à 10H00

Complet

"Yoga 03/12/2019 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 10/12/2019 à 10H00



Mardi 17/12/2019 à 10H00

Complet

"Yoga 17/12/2019 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 07/01/2020 à 10H00



Mardi 14/01/2020 à 10H00

Complet

"Yoga 14/01/2020 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 21/01/2020 à 10H00



Mardi 28/01/2020 à 10H00

Complet

"Yoga 28/01/2020 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 04/02/2020 à 10H00



Mardi 11/02/2020 à 10H00

Complet

"Yoga 11/02/2020 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 18/02/2020 à 10H00



Mardi 25/02/2020 à 10H00

Complet

"Yoga 25/02/2020 10H00" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.


18H15 - 19H30
19H45 - 21H00
18H15 - 19H30

Mardi 15/10/2019 à 18H15

Complet

"Yoga 15/10/2019 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 22/10/2019 à 18H15



Mardi 29/10/2019 à 18H15

Complet

"Yoga 29/10/2019 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 05/11/2019 à 18H15



Mardi 12/11/2019 à 18H15

Complet

"Yoga 12/11/2019 18H15" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 19/11/2019 à 18H15



Mardi 26/11/2019 à 18H15



Mardi 03/12/2019 à 18H15



Mardi 10/12/2019 à 18H15



Mardi 17/12/2019 à 18H15


19H45 - 21H00

Mardi 15/10/2019 à 19H45

Complet

"Yoga 15/10/2019 19H45" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 22/10/2019 à 19H45

Complet

"Yoga 22/10/2019 19H45" est pour l'instant complet.
Vous pouvez vous inscrire dans la liste d’attente afin d’être prévenue lorsqu’une place se libère.



Mardi 29/10/2019 à 19H45



Mardi 05/11/2019 à 19H45



Mardi 12/11/2019 à 19H45



Mardi 19/11/2019 à 19H45



Mardi 26/11/2019 à 19H45



Mardi 03/12/2019 à 19H45



Mardi 10/12/2019 à 19H45



Mardi 17/12/2019 à 19H45



Mardi 07/01/2020 à 19H45



Mardi 14/01/2020 à 19H45



Mardi 21/01/2020 à 19H45



Mardi 28/01/2020 à 19H45



Mardi 04/02/2020 à 19H45


Jeudi

18H00 - 19H15
19H30 - 20H45
18H00 - 19H15

Jeudi 17/10/2019 à 18H00



Jeudi 24/10/2019 à 18H00



Jeudi 31/10/2019 à 18H00



Jeudi 07/11/2019 à 18H00



Jeudi 14/11/2019 à 18H00



Jeudi 21/11/2019 à 18H00



Jeudi 28/11/2019 à 18H00



Jeudi 05/12/2019 à 18H00



Jeudi 12/12/2019 à 18H00



Jeudi 19/12/2019 à 18H00



Jeudi 09/01/2020 à 18H00



Jeudi 16/01/2020 à 18H00



Jeudi 23/01/2020 à 18H00



Jeudi 30/01/2020 à 18H00



Jeudi 06/02/2020 à 18H00



Jeudi 13/02/2020 à 18H00



Jeudi 20/02/2020 à 18H00



Jeudi 27/02/2020 à 18H00


19H30 - 20H45

Jeudi 17/10/2019 à 19H30



Jeudi 24/10/2019 à 19H30



Jeudi 31/10/2019 à 19H30



Jeudi 07/11/2019 à 19H30



Jeudi 14/11/2019 à 19H30



Jeudi 21/11/2019 à 19H30



Jeudi 28/11/2019 à 19H30



Jeudi 05/12/2019 à 19H30



Jeudi 12/12/2019 à 19H30



Jeudi 19/12/2019 à 19H30



Jeudi 09/01/2020 à 19H30



Jeudi 16/01/2020 à 19H30



Jeudi 23/01/2020 à 19H30



Jeudi 06/02/2020 à 19H30



Jeudi 30/01/2020 à 19H30



Jeudi 13/02/2020 à 19H30



Jeudi 20/02/2020 à 19H30



Jeudi 27/02/2020 à 19H30


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