Massage Montpellier
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Carte Cadeau
06 50 26 52 93 (Guillaume)
06 06 78 10 17 (Sonia)
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Méditation Le Crès

Cours de Méditation au coeur de Le Crès à 5min de Castelnau

Les Enseignements Collectifs

Un Esprit Zen vous propose des enseignements collectifs de Méditation suivant différentes approches.

Nos enseignements sont pratiqués dans une ambiance cosy et chaleureuse (maximum 10 personnes inscrites par cours). Une place importante est ainsi donnée aux ressentis de chacun afin d’adapter un cours harmonieux pour le groupe.

Nos méditations guidées repose sur les grandes méditations principales que nous pouvons retrouver en Occident à savoir :

  • La Pleine Conscience
  • La Pleine Présence
  • Le Pranayama
  • Les Méditations Actives d’Osho

Ainsi qu’une approche philosophique par la mise en pratique d’un temps de parole, basé sur le principe des ateliers à visé philosophique.

pleine conscience montpellier

Cours avec Guillaume

(Le jeudi de 18h00 à 19h15)

10 thèmes sont ainsi abordés s’étalant sur 4 cours/thème. Afin de bien penser un thème et de lui donner toute sa dimension, nous vous invitons à suivre les 4 cours sur les 4 semaines mais cela n’est bien sûr pas une obligation.

La possibilité de prendre un thème en cours est tout à fait possible, pour cela, merci de me joindre par téléphone directement.

Vous apprendrez à voir et penser votre monde avec un regard nouveau et à intégrer une pratique de la méditation au quotidien.

Cours avec Alice

(Le lundi de 19h45 à 20h45)

Un thème est en principe abordé pendant le cours.

Ce cours repose sur le Pranayama et la Méditation.

Le Pranayama est une pratique de yoga qui consiste à exercer le contrôle et l’allongement du souffle. Les exercices de respiration ou pranayama permettent d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration, favorisant ainsi la posture méditative. La méditation est en effet une posture, à travers laquelle l’Être peut se reconnaître dans un état de conscience.

Pratiquée régulièrement, la méditation contribue à équilibrer notre rapport à nous-même, aux autres et au monde.

+ d’infos sur : http://ohmyyoga.org/

Vous pouvez débuter à tout moment de l’année. Les cours ont lieu le jeudi soir de 18h à 19h15 avec Guillaume et le lundi soir de 19h45 à 20h45 avec Alice.

  • Avec Guillaume : 3 types d’abonnement possibles : au thème (10€ / cours), pour 3 thème (8€ / cours), pour l’année 10 thèmes (6€ / cours), cours d’essai gratuit. Voir tous les tarifs
  • Avec Alice : 10€ / cours, carte de 10 cours 80€ (8€ / cours), cours d’essai 5€

Nous vous conseillons de porter un vêtement souple et de ne pas manger pas au moins deux heures avant le cours ou de manger un repas très léger.

Vous pouvez vous inscrire via la pré-inscription ci-dessous, par mail via contact@un-espritzen.fr ou par téléphone au 06 50 26 52 93 pour les cours avec Guillaume ou au 06 37 52 52 84  pour les cours avec Alice

Agenda Méditation et Inscriptions

Cours avec Alice

21mai19:4520:45Méditation Lundi 19h4519:45 - 20:45 8 Place(s) Restante(s)

28mai19:4520:45Méditation Lundi 19h4519:45 - 20:45 7 Place(s) Restante(s)

04jun19:4520:45Méditation Lundi 19h4519:45 - 20:45 8 Place(s) Restante(s)

Cours avec Guillaume

Thème 1 : De la respiration à la relaxation

Intégrer la respiration et la relaxation au cœur de sa vie par la pratique méditative.

No Events

Thème 3 : Rêve, imaginaire, réel

Retrouver ses ressources et son potentiel dans sa vie en développant la fonction de l’imaginaire en méditation.

No Events

Thème 5 : S'ouvrir pour s'épanouir

Retrouver l’ouverture et sa liberté d’expression au travers de la méditation pour une vie plus épanouie.

No Events

Thème 7 : Savoir dire non

Pouvoir se positionner avec l’autre et notre monde en accord avec ses valeurs dans une démarche méditative.

No Events

Thème 9 : De l'acceptation au lâcher prise absolu

Accepter pour lâcher prise : intégrer le “non-attachement” dans sa pratique méditative

26avr(avr 26)18:0024mai(mai 24)19:15Plus de places disponibles !Jeudi 26/04 - 03/05 - 17/05 - 24/05(avril 26) 18:00 - (mai 24) 19:15

Thème 2 : Du centrage à l'ancrage

Apprendre à se centrer pour mieux s’ancrer dans sa vie de tous les jours par la pratique méditative.

No Events

Thème 4 : Corps, sensations, émotions

Retrouver le lien avec son corps, ses sensations et donner une place à ses émotions dans la méditation pour une vie plus riche.

No Events

Thème 6 : L'art de communiquer

Apprendre à communiquer avec l’autre par la méditation pour une meilleure vie relationnelle.

No Events

Thème 8 : Nature de l'être et contemplation

Ressentir son être profond pour contempler sans jugement par l’approfondissement de la méditation.

No Events

Thème 10 : Vivre ses valeurs

Se mettre en chemin en incarnant ses valeurs et agir en ce sens en pleine conscience.

31mai(mai 31)18:0021jun(jun 21)19:15Plus de places disponibles !Jeudi 31/05 - 07/06 - 14/06 - 21/0618:00 - (juin 21) 19:15 Cours Complet !

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